Льняное масло - ценный растительный продукт, обладающий множеством полезных свойств. Рассмотрим его основные применения и правила использования.
Содержание
Состав и полезные свойства
- Богато омега-3 жирными кислотами (до 60%)
- Содержит витамины E, K, B1, B2, B6
- Источник лигнанов (растительных гормонов)
- Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты
Основные показания к применению
| Сфера применения | Лечебный эффект |
| Сердечно-сосудистая система | Снижение холестерина, укрепление сосудов |
| Пищеварение | Улучшение работы ЖКТ, борьба с запорами |
| Кожа и волосы | Питание, увлажнение, регенерация |
| Иммунитет | Укрепление защитных функций организма |
Способы применения внутрь
Профилактический прием
- Взрослым: 1-2 столовые ложки в день
- Детям с 5 лет: 1 чайная ложка в день
- Лучшее время: утром натощак или перед сном
Лечебные дозировки
- При запорах: 1 ст.л. утром и вечером
- Для снижения холестерина: 2 ст.л. в день
- В период реабилитации: по назначению врача
Наружное применение
| Цель применения | Способ использования |
| Уход за кожей | Маски, добавление в кремы (1:1) |
| Лечение волос | Втирание в корни, обертывания |
| Заживление ран | Аппликации на пораженные участки |
Особенности хранения
- Хранить в темной стеклянной таре
- Оптимальная температура: +5...+25°C
- Срок годности: 6-12 месяцев
- После вскрытия - использовать в течение 1 месяца
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость
- Острые заболевания ЖКТ
- Желчнокаменная болезнь
- Беременность (только после консультации врача)
Заключение
Льняное масло является универсальным природным средством для поддержания здоровья и красоты. При правильном применении и соблюдении дозировок оно может стать ценным дополнением к ежедневному рациону и уходу за телом.
